Drogas y deportistas

image

La presión extrema que el deporte puede ejercer sobre una persona puede llegar a ser abrumadora y tomar él o ella para hacer algo fuera de lo normal con el fin de mantener su competitividad . No hay nada de malo en la capacitación de más horas al día y más días a la semana para ser más fuerte , más rápido y mejor. Siempre vigilando , por supuesto, que él o ella no él o ella no empujar demasiado y perder el conocimiento. Fue entonces cuando los problemas de drogas pueden convertirse en un problema, y déjenme decirles , las drogas y los atletas no se mezclan. Aquí voy a decirte algunos consejos útiles de la le dejará a identificar cuando un amigo tuyo atleta está usando o no.

Al principio usted notará una gran mejora en su rendimiento.

No va a ser demasiado abrupto , pero él o ella va a transformar en una máquina capaz de hacer cosas que no eran posibles antes. Esta parte es difícil , ya que se siente tan feliz como él o ella es para él o ella a causa de su gran obra . No es como si con sólo tomar los medicamentos que van a ser superhombre, sino que les permitirá practicar , incluso para más y más horas y que se verá como si estuvieran practicando por fin ha dado sus frutos.

La mayoría de los atletas le dirán que no hay nada malo en el uso de drogas en los deportes si su va a hacer mejor .

La horrible verdad es que no sólo van a mejorar , van a conseguir amarga también. Al principio parecerá como si estuvieran recibiendo más feliz debido al mejor comportamiento que ven en el campo , tenis, piscina, etc .. Pero llega un momento en que las drogas no tienen tanto efecto como lo hicieron en el principio. Entonces su amigo puede llegar a ser extremadamente enojado y amargado por esto y , peor aún, puede empezar a tomar drogas más fuertes y peores .

Tienes que hacer algo

Así que cuando ves a un amigo de su pase esas dos fases simples entonces usted será capaz de probar la droga a su amigo . Bueno, al menos tendrás una excusa para hacerlo. Tener él o ella para tomar realmente la prueba de drogas es otra historia. Una buena cosa que él o ella puede decir es que las drogas y los atletas no mezclar y tomándolos él o ella tiene que conocer los efectos negativos que se necesita en su vida sexual. Esto puede ser por la pérdida de deseo sexual y / o por manifestar impotencia . Asegúrese de que tiene suficiente información para hacer frente a su amigo. Para más información. Click aqui

Atletas y su alimentación

Comer debidamente entre los atletas son a la vez común y complicado. Mientras que el deporte puede ser un factor protector en la motivación de los atletas en el cuidado bien para el cuerpo , también hay factores de riesgo relacionados con el deporte que deben ser considerados . Estos incluyen la presión sentida para ajustarse al cuerpo a parámetros estrictos y estrechos con el fin de mejorar el rendimiento. Cuando se produce una preocupación sobre la nutrición adecuada , un enfoque de equipo integral, incluyendo entrenadores, instructores , terapeutas , médicos y dietistas proporciona al atleta con la mejor oportunidad para mantener la actividad de forma segura, o regresar al deporte fortalece y renueva cuando la retirada y / o tratamiento necesario .

Factores de Riesgo Relacionados con el deporte

Muchos en el deporte creen que la reducción de grasa corporal o peso mejora el rendimiento deportivo , y por lo que a menudo puede ser la presión de perder peso. Desafortunadamente, a veces los comportamientos alimenticios poco saludables y arriesgadas pueden ser alentados por la pérdida de peso. Estos comportamientos más típicamente dañan el rendimiento en lugar de mejorarla. Debido al énfasis en la delgadez en muchos deportes , los atletas pueden desarrollar delgadez competitiva con sus compañeros, y pueden sentirse más presionados para bajar de peso. Esto se conoce como el efecto de contagio y puede incluir expectativas subculturales que buscar una manera determinada , conocida como el “cuerpo ideal de deporte. ” Otro motivo de preocupación , especialmente común entre las mujeres atletas , es la naturaleza reveladora de uniformes deportivos , que a su vez aumenta la imagen preocupaciones corporales. Las personas que participan en los deportes / / Judged magras estéticos , como la gimnasia , buceo y el patinaje artístico, corren el mayor riesgo de la imagen corporal poco saludables y alimenticios dificultades. Además, parece que hay un paralelismo entre los rasgos de ” buen atleta” y comer características del trastorno , de manera que coachable , perfeccionista, y los atletas que cumplen pueden tener un mayor riesgo para el desarrollo de las preocupaciones alimenticias . Por último , la identificación de las preocupaciones alimenticias en el deporte es más difícil y puede retrasar la intervención temprana y el tratamiento .

Determinación Ejercicio Desequilibrado

Hay muchos indicios de que el ejercicio ” desequilibrada ” , “salud “, ” compulsivo ” o ” perjudicial ” se está produciendo . Desmesura puede aparecer en la frecuencia , duración o intensidad del ejercicio . El ejercicio debe ser considerado desequilibrada si: El ejercicio continúa a pesar de la enfermedad o lesión , el ejercicio interfiere con las actividades y relaciones equilibradas , ejercicio es rígida : debe ejercer de una manera estrechamente definido o en un momento determinado , el ejercicio es una obligación rígida : debe ocurrir independientemente de cualquier circunstancia de la vida de la mayor importancia , el ejercicio es el principal medio y sólo de hacer frente al estrés , la reducción de ejercicio conduce a los síntomas de abstinencia tales como : agitación , ansiedad, ira , insomnio, cambios de apetito , sentimientos de culpa , etc

Ejercicio desequilibrado se puede observar en los patrones de actividad y en los patrones de ejercicio en comparación con el alimento apropiado para sostener el nivel de actividad . Hacer preguntas específicas sobre el ejercicio puede revelar patrones y hacer preguntas específicas acerca de las consecuencias físicas , sociales , mentales y emocionales del ejercicio o no ejercicio también puede arrojar luz sobre el ejercicio equilibrado. No es sólo los patrones externos o de comportamiento que indican el ejercicio ” desequilibrado ” , sino también las respuestas “internos” y los motivos que iluminan la profundidad de los problemas potenciales con el ejercicio.

¿Cómo se sabe si un atleta está luchando con un desorden alimenticio ?

Cuando alguien está luchando con un desorden alimenticio , los signos y síntomas se mostrarán en todas las áreas de la vida : físico, social , mental , emocional y espiritual. Los síntomas son directos y muchos de ellos son observables, sin embargo, aquellos que sufren de trastornos de la alimentación son más a menudo expertos en ocultar sus luchas y minimizar sus síntomas. Tienen muchas razones para mantener en secreto su lucha. Los atletas tienen motivos adicionales en mantener la enfermedad oculta , ya que no quieren que su participación restringida. Algunos signos de trastorno de la alimentación y los síntomas de un atleta son las siguientes : Las acciones que sugieren la necesidad de la perfección , la autoestima baja , lo que motiva la necesidad de logro y la perfección , la sensibilidad extrema , comportamientos obsesivos y compulsivos , Over- logro, falta de confianza en sí mismo , cambios de peso drásticos , cambios en los hábitos alimentarios, ejercicio excesivo o sobre-entrenamiento , viajes frecuentes al cuarto de baño, la negativa a compartir sentimientos , excusas frecuentes , Acostado , mascar un montón de las encías, el consumo excesivo de líquidos , especialmente bebidas de dieta , evitando alimentos o restricción seria, sentimientos de culpa después de comer , aislamiento social , Ver lo que otros comen, pérdida de interés en actividades placenteras , atracón sin aumento de peso, Comentarios sobre la comida purgar o calorías , debilidad , desmayos, etc , con los ojos rojos , callos y ampollas en los nudillos , Comparación de cuerpo , belleza, etc , Comentarios de la insatisfacción corporal o el odio del cuerpo , Depresión, Tendencia a pedir comida en cantidades pequeñas e insuficientes , resolver los problemas de otros , pero haciendo caso omiso del propio, evitar toda afirmación en absoluto, Auto- daño o pensamientos de suicidio , uso de ropa holgada para ocultar el cuerpo , evitando la responsabilidad , Preocupación por la comida , la defensiva acerca de la comida , el peso, etc , obsesión con la dieta , el conteo de calorías , alimentos bajos en grasa , pastillas de dieta , laxantes , etc

¿Cómo sé si soy un ejercitador desequilibrado ?

¿Debo hacer ejercicio en tiempos o lugares inapropiados? ¿El ejercicio un impacto negativo en mis relaciones? Ejerzo pesar de la enfermedad o lesión? ¿El ejercicio afecta negativamente mi salud psicológica o física ? ¿El ejercicio interfiere con las actividades diarias , como el trabajo o la escuela? No hago ejercicio con el fin de crear un déficit de energía a pesar de un peso normal o bajo? ¿Siento ansiedad o culpa significativa si no hago ejercicio ?

Consecuencias del ejercicio Desequilibrado

Las consecuencias del ejercicio desequilibrada pueden ser graves. Las consecuencias incluyen el desarrollo de trastorno de ejercicio compulsivo , trastornos del equilibrio en la vida y la consiguiente reducción en la calidad general de la vida , la pérdida prematura de la carrera como un atleta de élite , físico, esquelético, y daños en órganos internos , incluyendo el paro cardíaco y la muerte. Estas consecuencias potenciales son mayores que la consecuencia temporal de miedo potencial e ilusorio de la pérdida de “máximo rendimiento “. Algunas de las muchas consecuencias del ejercicio desequilibrada son los siguientes: Disminución de la densidad ósea ( osteopenia u osteoporosis , dependiendo de la gravedad ) , Fracturas por sobrecarga : Una lesión por sobreuso que se produce cuando los músculos se fatigan y no puede absorber el impacto agregado, que luego traslado estrés sobrecargado para la hueso, resultando en una fractura, hormonales Cambios: Pérdida de la menstruación en las mujeres , el bajo nivel de testosterona en los hombres , las lesiones recurrentes (cepas de tejidos blandos ) , la inmunidad disminución ( ejercicio intenso durante períodos de tiempo prolongados disminuye la fortaleza del sistema autoinmune ) , síndrome de sobreentrenamiento o estancamiento ( falta de hacer ganancias esperadas de formación ) , la tríada de la mujer atleta : La baja disponibilidad de energía, irregularidades menstruales , y la pérdida de hueso , deshidratación , golpe de calor , hiponatremia • eventos cardiacos potencialmente letales del síndrome de muerte ( súbita arritmia , prolongado intervalo QT ) , el estrés añadido cuando las responsabilidades y las relaciones son sacrificados para el ejercicio, la depresión , la ansiedad , la irritabilidad cuando el ejercicio es la única conducta de afrontamiento , Racionalizar el ejercicio de la “salud ” si se pone en realidad de la salud en mayor riesgo , aislamiento o retiro debido al ejercicio compulsión • Depresión debido a Síndrome de Entrenamiento Excesivo , ejercicio para compensar o legitimar la alimentación , ejercicio para mantener un balance energético negativo ( a pesar del hambre , comer intencionalmente menos si no puede ejercer ) , aumenta el riesgo de desarrollo de comer dificultades o trastornos de la alimentación

Consejos para Entrenadores en la protección del atleta del daño por el ejercicio no balanceada

Los entrenadores juegan un papel fundamental no sólo en el rendimiento de los atletas que entrenan , pero en el estado general de salud y el desarrollo de los menores de su tutela y el ejemplo. Su impacto está en la ” persona”, no sólo el ” rendimiento”. La importancia del desarrollo del carácter como individuo trasciende la importancia del desempeño como atleta. Con esta gran oportunidad y el poder viene la responsabilidad de mirar hacia fuera para la salud y el bienestar de los deportistas más allá del rendimiento. Ese equilibrio entre ” empujando el rendimiento ahora ” versus ” performace largo plazo ” y la salud en general es una línea muy fina. Para ayudar en esta difícil pero gratificante responsabilidad , los entrenadores pueden considerar lo siguiente : Realice exámenes de detección pre - deportivos para los trastornos alimentarios , el foco en todo el atleta, no sólo el rendimiento deportivo, saber que la pérdida de peso no mejora la igualdad de rendimiento, pérdida de la menstruación es un signo de disfunción física , no es un signo de una formación eficaz , evitar comentarios y comparaciones sobre el peso , la imagen corporal y la apariencia , se centran en la salud , no el peso , debes saber que los resultados de pérdida de peso rápida en la pérdida de masa muscular que equivale a una disminución del rendimiento , Don ” No tenga miedo de hablar con un atleta sobre sus preocupaciones , Consiga el apoyo dentro de la comunidad ( preparadores físicos , psicólogos deportivos, especialistas en urgencias , dietistas, médicos) , Asegurar que el atleta que lucha consigue ayuda profesional, Dé tiempo para que los atletas comer y de hidratos , no fomentar sesiones de formación o entrenamiento adicionales o excesivos , no permita que los atletas enfermos o heridos para entrenar o competir , Proporcionar educación nutricional de sonido , no anime choque o las dietas de moda , en preparación para la competencia, no hagas pruebas de composición corporal o grupo pesajes . ! Estos individuos vergüenza , Proporcionar educación continua; la perspectiva del entrenador tiene un impacto crítico en las percepciones de los atletas , la educación Utilice el sentido común ; transmitir la gravedad de los trastornos alimentarios sin destacar historias de guerra , No glamorize trastornos de la alimentación o colocarlos en un pedestal, Dirección aspectos emocionales, sociales y físicas de los trastornos de la alimentación , se centran en la información específica para el deporte (nutrición , el rendimiento deportivo, y la composición corporal ) . Use su influencia positiva para nutrir al atleta hacia una vida saludable , además de rendimiento deportivo

Acercarse a un deportista : ¿Qué no se debe hacer

No se enfrente al atleta en un grupo de personas o en presencia de los demás, no ser crítico , no se lo diga al atleta que lo que él o ella está haciendo es ” enfermo” o “loco” , que no siguen el atleta en un esfuerzo por ” atrapar” en trastornos del comportamiento alimentario , no dar consejos sobre la pérdida de peso , hacer ejercicio, o el aspecto más allá de su propia experiencia en el entrenamiento deportivo , no etiquete a alguien con un trastorno de la alimentación , porque hay algunos signos . Deje que los expertos de diagnóstico. No entrar en una discusión o batalla de voluntades , No prometa guardar secretos , no trate de vigilar la alimentación del deportista o forzar al atleta , ya sea comer o no comer , no deje que el atleta monopolizar su tiempo y energía, no trates de arreglar los problemas del atleta y no trate de ayudarles a usted mismo. Ampliar el círculo de apoyo .

Cómo acercarse a la atleta

Quién: ¿Quién debe acercarse al atleta cuando un potencial de alimentación o ” exceso de ejercicio ” preocupación se identifica ? Un individuo en una posición de autoridad como parte del Equipo de Gestión del Deporte es el mejor equipado para acercarse a la atleta. El individuo que tiene la mejor relación y una relación más estrecha con el atleta está en una posición ideal para abordar las preocupaciones . Un compañero de equipo NO debe ser el que acercarse a un atleta ya que no hay poder detrás de la intervención , puede crear una relación de dependencia , y que podría agravar una relación ya la competencia o contribuir al desarrollo de una relación de competencia . Esté preparado para una respuesta negativa , incluyendo la negación , la primera vez que se acerca un atleta con inquietudes.

Cuando : Tan pronto como un individuo cerca de la atleta identifica un problema potencial , basado en la presencia de un número de signos y síntomas . Resultados de la identificación temprana en menos y menos graves complicaciones, menos resistencia al tratamiento , y más rápido , más fácil , y el resultado del tratamiento más positivo .

Cómo : Al abordar un atleta, expresar su preocupación y preguntar cómo se siente el atleta , tanto física como psicológicamente. El atleta tiene que saber que la gente se preocupa y que los demás no criticar o avergonzar a ellos. Enfóquese en el bienestar del atleta, y acercarse a la atleta con suavidad , sin acusaciones. Pregunta , en lugar de contar. Evaluar, en lugar de juzgar . Uno de los objetivos de la intervención incluye la sensibilidad máxima y mínima invasividad .

Habla con el atleta en privado y permita tiempo para hablar. Exprese su preocupación por el atleta y con calma compartir las observaciones específicas que despiertan su interés . Deje que el tiempo de atleta para responder , y escuchar de una manera no crítica . Mantenga su enfoque en las preocupaciones que ha observado . Si la información que recibe sugiere un trastorno de la alimentación y / o el ejercicio excesivo , comparte con el deportista que a) cree que el atleta puede tener un problema, y ​​b ) que se preocupan por la salud del deportista y el bienestar .

Esté preparado para ofrecer recursos , como el asesoramiento , la dieta , el médico y referencias comunitarias . Ayudar al atleta en la toma de los padres y otros sistemas de apoyo consciente de la preocupación.

Rechazo del tratamiento

Es imperativo que se aliente a los atletas a aceptar el tratamiento tan pronto como sea razonablemente posible. Sin embargo , a veces a pesar de los mejores esfuerzos , los atletas pueden rechazar el tratamiento. Si el atleta se niega al principio el tratamiento , no empuje demasiado duro a menos que sospeche que el atleta está en riesgo por razones médicas . Hacer deporte continua participación depende de que el atleta buscar y cumplir con el tratamiento y la salud física. Permita que el atleta siga siendo una parte del equipo , asistiendo a las prácticas y competencias. No ” patear el atleta fuera del equipo. “

Suspensión del equipo es el último recurso, ya que el atleta puede seguir entrenando por su cuenta , lo que puede ser más peligroso ya que no hay supervisión. La suspensión puede privar a los atletas de su principal fuente de sentimientos positivos y la autoestima. El atleta puede ver la suspensión como un intento por otros para controlar , y así responder a la frustración y el aumento de la resistencia . Si todos los intentos de persuadir a un atleta para una evaluación y tratamiento fallan, no hay otra alternativa que la suspensión.

Hola por la carretera